吃豆渣对减肥有一定的辅助，但不能单纯依赖豆渣减肥，还需连系科学饮食和适量运动。豆渣富含膳食纤维，常食用可增添饱腹感，削减摄入量，同时有用调治肠胃功效，改善便秘问题。
便秘是导致腹部脂肪聚积的缘故原由之一，而豆渣中的膳食纤维能促进肠蠕动，辅助通便。此外，豆渣含有大量植物卵白质，摄入后能提高饱腹感，削减对高热量食物的摄入，有助于控制体重。
然而，吃豆渣减肥也需注意一些问题。首先，豆渣中含有一定量的脂肪和碳水化合物，过量摄入可能导致热量过高，增添体重。其次，豆渣中的膳食纤维过多摄入可能导致肠道不适，如腹胀、肠胃胀气等症状。因此，适量摄入豆渣，控制总热量摄入，并注意加入蔬菜水果等其他营养食物，才气更好地实现减肥效果。