心情是人们情绪的外在显示，经常受到种种因素的影响，有时会泛起欠好的情绪。那么，当心情欠好的时刻，应该若何调整心态呢？下面先容五种方式，辅助你迅速恢复心情。
1. 做点自我修养
找一个太平的情形，静下心来做一些自我修养的流动，例如念书、写作、绘画、瑜伽等。这样可以涣散注意力，让你的情绪获得释放和调整。
2. 运动放松身心
运动可以释放身体内的压力和紧张情绪，增添身体的快乐激素渗透，改善心情。可以选择适合自己的运动方式，例如跑步、游泳、瑜伽等。
3. 与同伙谈天
找一个可以倾吐的同伙，将心中的烦恼和不快与他们分享。谈天可以缓解负面情绪，获得支持和明晰，还能获得起劲的建媾和辅助。
4. 做点喜欢的事情
找到一些能够让你快乐的事物，例如听音乐、看影戏、逛街购物等。这样可以让你暂时遗忘烦恼，找转意情的愉悦。
5. 培育起劲心态
学会起劲乐观的思索方式，将注意力放在起劲的方面，制止太过关注问题和困扰。通过培育起劲心态，可以更好地面临难题和挫折，保持优越的心情。