酗酒是一种严重的毛病，它会伤害自己的身体，毁掉自己的事业，也会带来不愉快的生活，影响自己和家人的生活。酒精是一种有害的物质，会直接影响到人的中枢神经系统，对身体造成长久的危害。因此，预防酗酒非常重要。
首先，如果您已经有酗酒问题，应该尽早寻求帮助，接受治疗。这包括诸如药物治疗，心理辅导等等。酒精戒断往往伴有比较严重的戒断症状，因此要接受专业的戒酒治疗，以便在适当的治疗下戒酒，避免伤害自己。
其次，要改变自己的生活习惯。如果你是个爱喝酒的人，你可以选择从改变你的饮食习惯、运动或其他娱乐方式开始。我们知道，人在面对不同的压力时，可能会寻求某些解决办法，而这种方法不一定是有益的。因此，我们要培养健康的生活方式，坚持锻炼，保持放松的心态，这样就可以降低酗酒的风险。
最后，如果你有饮酒的习惯，也要适量地饮酒。当我们饮酒时，要尽量掌握适量原则，不要过量饮酒。酒精摄入过多，会直接影响到我们的身体健康，因此我们需要有意识地掌握自己的饮酒量。