睡得香的秘密大揭秘！
睡眠质量对人的健康至关重要，而选择适合自己的卧位也是一个关键因素。在这篇文章中，我们将向您介绍11种常用的卧位图片，帮助您找到更好的睡眠姿势。
1. 仰卧位
仰卧位是最普遍的卧位之一。它可以使整个身体得到充分休息，对于缓解颈椎和腰椎的压力非常有效。
2. 俯卧位
俯卧位适合胃肠功能不佳的人群，可以促进消化，但要注意保持脖子和腰部的正常曲度。
3. 侧卧位
侧卧位适合怀孕妇女和打鼾的人。将腿部稍微弯曲，可以缓解腰部压力。
4. 半卧位
半卧位是一种介于仰卧和侧卧之间的姿势，适合胃酸倒流和呼吸困难的人。
5. 仰卧侧卧交替
这种卧位可以让身体各部位得到充分休息，同时减少长时间一个姿势带来的压力。
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