雌二醇是一种女性荷尔蒙，对于女性的身体发育，内分泌平衡起着非常重要的作用，但如果出现了雌二醇高会引起不少女性们的困扰，有哪些方法可以降低雌二醇呢？
第一，进行饮食调整。多吃含纤维素高的食物，如粗粮、水果和蔬菜等，适当增加蛋白质的摄入，可以帮助调节体内内分泌系统，降低雌二醇水平。
第二，进行运动。适当的有氧运动有助于消耗体内多余的脂肪，降低体重，从而降低雌二醇静息水平。
第三，心理调节。女性应保持良好的心态，避免情绪低落，调整自己的心理状态，保持愉悦的心情。
通过以上的饮食调整和运动，心理调节的重点，可以帮助调节体内的雌二醇水平，从而保持身体的健康。