秋天是一个收获的季节，天气转凉，气温逐渐降低，正值一年的金秋。天凉好个秋，秋季也是养生的好时节，那么怎么在秋天健康养生呢？一起来看看这些秋季养生小常识吧！
一、多吃粗粮。粗粮富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，控制饮食，有利于身体健康。秋季适宜吃些杂粮、糙米饭等。
二、注意保暖。秋冬季节养生重在养阳气，为此要注意保暖，以免被寒气侵袭，增加疾病发病率。
三、适当参加户外活动。秋季的天气适宜户外运动，如散步、慢跑、登山等，这有利于提高免疫力，预防慢性疾病。
四、多吃蔬菜水果。秋季适宜多食用胡萝卜、南瓜、苹果、萝卜等蔬菜水果，有助于预防感冒，增强免疫力，预防环境变化所带来的不利影响。
五、保持心情舒畅。秋季大多数人都不易保持良好的心情，应该注意心理调整，保持心情舒畅，让身心得到全面的保健。
六、了解秋季节气。秋季中含有“白露”、“寒露”、“霜降”、“立冬”等节气，我们应该根据不同节气的特点调整饮食和生活，让身体与自然节奏相协调。
七、别太依赖暖气。气温降低后，不少人会过分依赖暖气，这很不利于身体健康。应该让身体适应自然气温，增强抵抗力。