进入冬季，气温下降，人们的食欲也会随之逐渐增加。冬季是进补的好时节，合理的饮食可以为身体补充养分，增强体质，预防感冒，保持身体健康。
1. 红枣姜汤：红枣和生姜是冬令进补的理想选材。生姜可以消食化积、温中散寒，红枣则具有益气养血的作用。做法，将红枣和生姜放入锅中，加适量的水煮沸5-10分钟即可。
2. 红枣鸡蛋糊：将鸡蛋打散备用，红枣用温水泡软，捞出去核。将泡软的红枣和适量水一起放入锅中煮沸，然后加入打散的鸡蛋液，搅拌均匀即可。
3. 煮糯米粥：糯米能够温暖脾胃，增强机体免疫力。将糯米和大米按照1:3的比例混合煮粥，然后加入枸杞、红枣等食材，煮沸后煮20-30分钟即可。
4. 萝卜汤：萝卜富含维生素C等多种营养素。做法，将白萝卜洗净切片，加水放锅中煮开后，加入猪肉、姜片等食材，继续煮热10-15分钟即可。