了解你的身体健康指标——体质指数

体质指数（Body Mass Index，BMI）是衡量一个人体重与身高之间关系的常用指标。它是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的。

一般来说，BMI值小于18.5表示体重过轻，18.5～23.9表示正常体重，24.0～27.9表示超重，大于28.0表示肥胖。但是，需要注意的是，BMI只是一个粗略的指标，不能完全反映一个人的身体健康状况。

在日常生活中，要保持合理的体质指数，可以采取科学的饮食习惯和运动方式。避免暴饮暴食和长时间的久坐不动，多参加运动，保持适量的体重，有利于身体健康。

总而言之，了解体质指数对于我们保持身体健康非常重要。通过科学的饮食和运动，我们可以控制自己的体重，保持健康的身体。同时，有关体质指数的知识也可以帮助我们更好地了解自己的身体状况，及时调整和改善生活方式。