眼睛疲劳是现代人在工作和生活中很常见的问题。长时间盯着电脑屏幕，会让眼部肌肉疲劳，眼睛发红、发痒、干涩等不适症状随之而来，长期下来还会导致视力下降。那我们该如何预防和处理眼睛疲劳呢？
首先，我们可以采取一些简单易行的措施缓解眼疲劳，如定时休息，每小时休息5分钟，眺望远方或进行简单的眼睛运动等。其次，我们在工作的时候可以调整电脑屏幕的亮度和对比度，我们还可以把电脑屏幕设置在适当的高度，使我们眼睛的视线处于舒适的高度。此外，我们还可以通过食补来缓解眼疲劳，经常食用一些具有补肾和明目功效的食物，如枸杞、绿豆、桑葚等，可以有效地改善眼睛疲劳。
记住，眼睛是我们最重要的宝贵财富，我们应该时刻保护好它。因此，当你在工作中长时间盯着电脑屏幕时，小心眼睛疲劳这个问题。采取正确措施预防眼睛疲劳，才能让我们的工作和生活更加健康和美好。