鸡蛋作为我们日常食用的主要食材之一，不仅美味，还营养丰富，因此深受广大市民的喜爱。但是对于那些控制热量的人来说，鸡蛋所含的热量却是个难题。下面就让我们一起来看看，鸡蛋到底有多少热量吧！
根据食品营养成分表的数据，鸡蛋的热量主要来自蛋黄，每100克的鸡蛋黄热量高达604千卡，而蛋白只有47千卡。如果我们吃一颗鸡蛋，相当于消耗了一碗米饭的热量。所以当我们想要减肥时，尽量控制鸡蛋的摄入量，一周最好不要超过3颗。
鸡蛋作为我们日常食用的主要食材之一，不仅美味，还营养丰富，因此深受广大市民的喜爱。但是对于那些控制热量的人来说，鸡蛋所含的热量却是个难题。下面就让我们一起来看看，鸡蛋到底有多少热量吧！
根据食品营养成分表的数据，鸡蛋的热量主要来自蛋黄，每100克的鸡蛋黄热量高达604千卡，而蛋白只有47千卡。如果我们吃一颗鸡蛋，相当于消耗了一碗米饭的热量。所以当我们想要减肥时，尽量控制鸡蛋的摄入量，一周最好不要超过3颗。