地震是一种自然灾害，地震发生时我们可能受到的伤害是无法避免的，但我们完全可以通过提高自我防震减灾意识来降低伤害的损失。
首先，了解防震减灾的基本知识是非常必要的。比如逃生路线、庇护位置、紧急救援设施等等。平时可以多到灾害博物馆或者参加防灾演练等活动，了解地震的基本知识和应急处置方案，以提高应对突发事件的能力。
其次，定期检查家中或工作场所易受震动的事物。比如电器、窗户、家具等等，确保其安装牢固，减少发生人员伤亡的可能。同时也要了解安全逃生通道，保持通道畅通，以便在地震发生时可以顺利逃离现场。还需备有足够的食品和应急药品，以备不时之需。
最后，科学的自我防护措施也非常重要。在地震发生时，要寻找有益的避难措施，比如台架、专门的庇护区、桌子下等等。经过科学的训练和指导，在地震发生时避难反应就自然而然应该变成行动，在关键时刻得到保障，减轻甚至避免了伤亡风险。
在地震来临之前，我们应该牢固树立自我保护的意识，提高地震珍惜意识，以科学的方法降低自身受灾的风险。