在孕期中，适当的增加胎儿体重对于胎儿和产妇都非常重要。胎儿体重的增长与过去几年的孕妇体重、孕周、孕妇年龄、首胎与多胎、胎儿性别、母体健康状况、孕吐严重程度等因素有关。
首先建议孕前准备阶段和孕早期即开始准备，根据医生的建议进行补充营养和适当运动，保持良好的身体机能。进入孕中期后，每日摄入足够的蛋白质、脂肪和糖类，增加食量和进食次数。
另外，有些孕妇为了增加胎儿体重，采用了中医调理和食补等方法。例如，多吃些黑豆、花生、核桃、黑芝麻等富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进孕妇和胎儿的健康。同时，听音乐和看美丽的风景，也能降低孕妇的紧张情绪，有助于增加胎儿的体重。
总的来说，适当增加胎儿体重对于母婴健康都非常重要，但是增加的过多也会增加孕妇难产的风险，因此孕妇在增加胎儿体重的同时也要注意控制自己的体重，做好合理的运动和饮食计划，确保胎儿和孕妇的健康。