端午节就要来了！一段时间以来，相信大家早已品上了最爱的咸肉粽子，它是端午节三大必吃美食之一。但作为高热量、高脂肪食品，咸肉粽也对身体健康带来一定影响，因此，在享受口感的同时，控制好食量、搭配清淡食品是很有必要的！
按照每一只咸肉粽子的重量计算热量含量，一只约50克的咸肉粽大约含有200至300千卡，相当于4个鸡蛋的热量，是正常人每顿需求量的1/10，如果再加上饮料、小食等，每天大约多摄入了500千卡以上，对于年龄较大、体重较重的人来说，身体健康会带来很大带来很大影响。此外，咸肉粽富含油脂，增加了饱腹感，但同时也增加了胆固醇、脂肪堆积、消化道负担等健康问题。
吃粽子并不会直接导致肥胖，只要注意搭配和分量，适度食用就可以了。如果您要追求口感和健康，建议在佐料上作出改变，例如用蔬菜代替一些油脂厚重的佐料、增加粗粮含量等，既可以满足味蕾，同时也保持了健康。