水兵舞是一种起源于美国海军的舞蹈，因其具有简单、明快、优美的动作而被广泛开展。它的舞步多为简单的后退、前进、左转、右转等，形式简单却富有变化，是一种融合了音乐、体育、艺术三大要素的舞种。
下面，我们来学习一下水兵舞的基本步教学，可以让你在活动、健身的时候更加得心应手！
一、数步基本步法
1.开始状态，双脚并拢，直立。
2.向左前方迈一步，同时用左臂向上画圆。
3.将右脚迈到左脚旁，双手交叉于胸前。
4.向右前方迈一步，同时右臂向上画圆。
5.再将左脚回到原位，做出完整的“圆圈舞步”。
二、单步基本步法
1.开始状态，双脚并拢，直立。
2.向前迈出左脚，坐在膝盖上，同时将左臂向上画圆。
3.将右脚缓缓踏上地面。
4.向前迈出右脚，坐在膝盖上，同时将右臂向上画圆。
5.将左脚缓缓踏上地面，做出一套完整的“单步舞步”。
三、基本身体姿势
1.双脚并拢，直立。
2.双手握拳，轻松垂于身体两侧。
3.站直后，腰轻轻向后下倾，重心放在脚跟处。
4.两脚张开，与肩同宽，双脚分开收起，收紧腿部肌肉。
四、注意事项
1.舞蹈过程中不要过于僵硬，要保持身体柔软度。
2.在舞台上要注意气息和节奏的控制，让舞蹈更具表现力。
3.舞蹈过程中一定要注意自己的姿态和音乐的节奏，要有感性的运动。