在高温天气，人们会感到热乎乎的，甚至口干舌燥、身体不适。有时候我们想退烧降温，但是不想用药，这个时候就可以尝试物理降温退烧的正确方法了。
1. 冷水敷法
用水龙头放冷水，把毛巾蘸湿后，卷成半圆形或方形，然后用冰袋适当加强。取毛巾敷在头部、腋窝、胸膛、肚子等部位。每次敷10-20分钟，效果不错。但这个方法要有一个时间限制，不能敷太久，一般不超过20分钟，以免引起感冒。
2. 冰敷法
将冰块包在毛巾里，敷在头上、颈部、大血管附近的部位，冰敷20~30分钟。用冰块敷身体时要对着大血管敷，效果好。
3. 泡澡法
在自来水中加2汤匙盐，水温以26℃-28℃为宜，每天晚上泡澡20-30分钟，可加速血液循环，缓解疲劳，使皮肤润滑。
4. 口服降温法
一些降温茶、降温水有明显的效果。例如玄参茶、银花茶、黄颊柳树皮茶、柠檬片糖水等都有不错的功效。不过，口服降温一定要注意饮用的是温凉开水。