体会自己期望寿命有助于人们更好地设计自己的生涯。若是你期望寿命比平均水平高，你可能会加倍注重康健和体育磨炼。研究诠释，有纪律的体育磨炼对延伸寿命和保持康健异常重要。因此，若是你想延伸自己的寿命，就应该保持起劲的磨炼习惯，适当削减不康健的饮食和烟酒等不良习惯。
除此之外，注意心理康健也异常重要。一些研究诠释，抑郁症等心理疾病对寿命有一定的影响。保持愉悦的心情和优越的人际关系可以大大提高生涯质量，而且对康健状况的影响也异常正面。
摄入足够的营养也是提高寿命和保持康健的要害因素之一。多吃一些蔬菜、水果和谷类食物，稀奇是富含卵白质的食物，对身体康健具有重要意义。综上所述，保持优越的康健习惯和心态，合理膳食放置，不仅有助于延伸寿命，更会让我们的生涯加倍康健、愉悦！